Notre volonté de non spécialisation précoce de l’enfant permettra à l’enfant de faire ses propres choix au niveau sportif.
Autres sports
Découvrez ci-dessous tous les sports proposés par le patronage.
Multisport adulte
Ce créneau est à destination d’un public adulte. Encadrés par un bénévole, les adhérents ont la possibilité de pratiquer différents sports (badminton, basket, volley, etc…). Ces activités se déroulent principalement sous forme de matchs-jeux. Les participants peuvent savourer une diversité d’activités sportives, renforcer leur condition physique et créer des liens amicaux au sein d’une communauté dynamique, le tout dans une ambiance décontractée axée sur le loisir.
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- Horaires: Le lundi de 20h à 22h au Gymnase de Lanroze
Ecole de sports
Afin que les 6-8 ans découvrent une multitude de sports, le Patronage Laïque de Lambézellec met en place l’école du sport.
Ce regroupement offrira à vos enfants une alternative aux activités dites « baby… » proposées par les associations sportives, et permettra aux enfants de découvrir l’athlétisme, la gymnastique, les rollers, le handball et le football. Ceci montrera aux jeunes enfants la diversité des pratiques sportives dans un esprit amical, avec des contenus pédagogiques adaptés, ludiques et déclinés.
Ces sports seront animés par Pierre Troadec, animateur sportif depuis mai 2022. Il est le responsable de la section football, l’encadrant de la gym d’entretien et l’animateur du multisport enfant. Diplômé de son BAFA, d’une licence STAPS et d’un Master enseignement, il sera en mesure de bien vous guider pendant ces cours.
- Horaire : Samedi de 11h à 12h au Gymnase de Lanroze
Eveil Sportif
L’activité physique est recommandée pour les tout-petits. Elle favorise leur développement physique et moteur, ainsi que leur équilibre psycho-émotionnel.
L’éveil sportif s’adresse au 3-5 ans et permet d’élargir le vécu de votre enfant dans différents environnements et espaces. Cela lui permettra aussi de mieux comprendre son corps et les objets, et d’apprendre à réagir en groupe ou seul. Ses aptitudes physiques (motricité, équilibre, mouvements, …) sont sollicitées durant des jeux dynamiques et ludiques.
Tout ceci sera encadré par Pierre Troadec, animateur sportif depuis mai 2022. Il est le responsable de la section football, l’encadrant de la gym d’entretien et l’animateur du multisport enfant. Diplômé de son BAFA, d’une licence STAPS et d’un Master enseignement, il sera en mesure de bien vous guider pendant ces cours.
- Horaire : Samedi de 10h00 à 10h45 au Gymnase de Lanroze
Premier pas
Le Baby-hand est un sport adapté, absolument recommandé à l’ère de la découverte et de l’éducation préscolaire. Il permet à votre enfant d’agir et de s’exprimer avec son corps, de s’approprier le langage pour qu’il puisse manifester son désir, de développer des liens sociaux avec les autres enfants.
- Horaire : Mercredi de 16h30 à 17h30 au Gymnase de Lanroze / Encadrement Maxime, Annie (Bénévole) et Alan (Apprenti)
- 11h-12h le Samedi matin à Lanroze / Encadrement Pierre
Ce sport reprend les bases du handball en les appropriations aux plus petits. Les séances sont dirigées par Pierre Troadec, animateur sportif depuis mai 2022. Il est le responsable de la section football, l’encadrant de la gym d’entretien et l’animateur du multisport enfant. Diplômé de son BAFA, d’une licence STAPS et d’un Master enseignement, il sera en mesure de bien vous guider pendant ces cours.
Sport Santé
Avec un minimum de deux séances par semaine, les activités physiques proposées, tout en étant ludiques, visent à améliorer les capacités physiques générales (cardio, musculation, agilité, équilibre…) de chacune.
Avant de commencer, chacun devra rencontrer l’animateur sportif responsable de l’activité afin d’établir un programme individuel et de définir des objectifs personnalisés. Pour ce faire, l’animateur complétera le livret de suivi « sport de santé », un outil entre les professionnels du sport et les professionnels de santé (spécialiste ou généraliste, infirmier, kiné…).
Par groupe de 4, pendant une heure, les animateurs sportifs vous proposeront sur :
- 1/2 heure des exercices dits cardio sur “les machines” (objectif individualisé et personnalisé mais toujours dans la progression)
- 1/2 heure des exercices de renforcement musculaire et autres
Animé par notre coordinateur sportif Maxime Henaff, titulaire d’une licence STAPS “Education et Motricité » et d’un DEJEPS Handball, depuis septembre 2022. Avec son expérience de joueur et d’entraîneur, il pourra vous guider correctement.
- Accès aux machines le Mardi et Jeudi de 9h à 12h
- Cours collectifs de Renforcements musculaires les mardis et jeudis de 10h45 à 11h15
N’oubliez pas de demander à votre médecin une prescription “sport sur ordonnance”.
Activité Physique d'Entretien
Vous avez besoin de remobiliser votre corps ? La gym d’entretien vous permettra de vous renforcer musculairement, de travailler votre cardio, votre équilibre, votre proprioception et vous permettra d’étirer votre corps pour soulager vos douleurs musculaires. Tout ça sur un fond de musique dans le gymnase du PLL. Animé par Pierre Troadec …
- Horaires : Mardi de 9h30 à 10h30, Jeudi de 9h30 à 10h30
Les cours sont conçus pour vous offrir autant d'avantages que possible pour votre santé et votre bien-être.
Yoga Cise
YogaCise est un cours de yoga où les poses mettent l’accent sur le développement d’un corps fort et en forme tout en bénéficiant des avantages du yoga traditionnel, tels qu’une flexibilité accrue et un soulagement du stress grâce à la méditation. Ceci est une définition générale de ce type de pratique de yoga.
Ici, la pratique est adaptée au niveau et aux capacités des participants. Comme matériel principal j’utilise la chaise. Les exercices se déroulent assis sur la chaise, autour de la chaise (derrière, à côté, devant). La chaise peut servir de support pour l’exercice de l’équilibre et d’aide à la réalisation des postures. La chaise peut être utilisée comme support pour les exercices effectués au sol. Sauf de la chaise, d’autres matériaux sont utilisés comme des petits ballons d’exercice, des bâtons d’exercice, des bandes élastiques.
Les séances sont aussi accompagnées par de musique adaptée pour le yoga, le Pilates et la relaxation. Gergana Grall animait les cours de gym-stretching depuis 2017 au sein du PLL. Depuis cette année, elle anime le cours de yoga-(excer)cise le lundi soir.
- Horaire : Lundi 19h15-20h15
Pilates
Accompagnés de Bilirit Mireille, diplômée du BPJEPS APT et animatrice de diverses activités telles que fitness, tabata, step-zumbalia et de pilate. Elle vous guidera sur une séance de gym douce, afin de vous renforcer musculairement
Le pilate est basée sur plusieurs fondamentaux, parmi lesquels la respiration, la concentration, la fluidité des mouvements, l’ordre des exercices, le contrôle et la précision… Idéal pour les gens ayant des problèmes de santé. Lors des séances : l’échauffement, le renforcement et l’étirement seront surveillés par l’animatrice qui déambule entre vous pour vous corriger ou donner quelques conseils.
Le cours peut accueillir entre 20 et 30 personnes pour la sécurité de nos adhérents.
- Horaires: Mercredi de 18h30 à 19h30, Jeudi de 13h45 à 14h45
Aqua Gym
L’aquagym est une discipline sportive douce qui permet de tonifier le corps tout en profitant de la portée de l’eau.
Elle s’adresse à un large public grâce à sa facilité d’exécution. C’est une pratique particulièrement adaptée aux seniors puisqu’elle leur permet de pratiquer du sport en toute sécurité.
- Horaires : Mardi 11h - vendredi 11h45
Tennis de table
Activité tennis de table en loisirs – Compétition pour les adultes avec Marcel.
- Horaires : Lundi de 20h à 22h / Mercredi de 19h30 à 22h
Section Futsal
Futsal FSGT
Futsal FSGT
Championnat FSGT pour les 16-25 ans avec Arthur.
Compétition : Lundi ou Jeudi (en fonction du calendrier FSGT)
Contact : Arthur Rolland- 02.98.03.05.02
Lieu : Gymnase de Keredern
Stretching postural
Le stretching postural, c’est quoi ?
C’est une méthode d’étirement des muscles posturaux profonds, du bassin, de la colonne vertébrale, des épaules et des abdominaux.
L’activité Stretching Postural propose des séances de récupération et de bien-être, adaptées à tous les niveaux. Chaque cours commence par un rituel de préparation et inclut des exercices de stretching associés à des techniques de respiration pour améliorer la souplesse et la posture. Les cours sont dispensés par trois enseignantes formées à la méthode Jean-Pierre Moreau. Les participants progressent à leur rythme, avec des adaptations personnalisées selon leurs besoins. L’objectif est de favoriser une meilleure récupération musculaire et d’offrir un moment de détente pour le corps et l’esprit.
Association affiliée à la ligue de l’enseignement, à l’UFOLEP et à la FSGT
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